요가의 다양한 종류에 대한 학습

혹시 그래서 논리적으로 생각할 수조차 바쁜받을 수 있나요? 자주 두통으로 고생하고 무기력하게 느껴지십니까? 대신 모든 "한 - 피임약 치료법에"늦은 밤 텔레비전, 요가를 할 이유는 여러분의 하루의 시간을 앞세울 때가 아니가? 혈액 순환을 개선하면서 수백만 미국인의 평화와 휴식의 의미를 찾는 위치, 근육의 유연성을 정의하고있다.

많은 초보자 Iyengar 요가, 어디에 위치를 더 이상 제공하기 위해 개최하는 최대 및 최소의 부상으로 스트레칭을 시작하는 것처럼. "흐름"요가 스타일과는 달리, 그곳의 위치와 모든 수준의 사람들에게 오래, 깊이 뻗어에 역점을 사이에 휴식입니다. 매트처럼 소품, 담요, 스트랩과 블록에서 균주 중 일부는 몸에 받아 도움이됩니다.

휘트니스 요가, 근력, 유연성을 증대하고 에너지와 심혈 관계 개선 시스템을 목표로하고있다. 이것은 고대의 원칙과 목표 gluteus이나 말투로 복부 근육 강화와 같은 특정 영역을 좀 더 현대적인 접근이다. 마찬가지로, 필라테스 요가를 한 가장 인기있는 형태의, 미국에 1100 만 이상 정기적으로 실무자 및 강사와 함께 14000입니다. 핵심 자세성 근육과 척수, 강화하고 정의하는 움직임이 흐르는 활용 이외에 강조하고있다.

Ashtanga Vinyasa (또한 "파워 요가"또는 "라자 요가")로 불리는 고대 인도의 원고는 "요가 Kurunta에서 파생된 것으로 알려져있다."단어 "ashtanga"그대로 "의 위치를 나타냅니다 8 8 팔다리,"뜻으로 해석할 수 : 야마 (도덕적 코드), niyama (자기 - 정화 및 연구), 아사나 (자세), pranayama (호흡 조절), pratyahara (감각 제어), dharana (농도), dhyana (명상)과 samadhi (묵상). Vinyasa "숨을 - 움직임 동기화."썬은 등등 "워밍업 후,"다른 자세 흐르는 부드러운 움직임과 함께 구체적인 호흡 패턴을 반복하고있다. 요가의 고급 스타일, 킥복싱이나 단계에서 수업 참여, 그리고 일반적으로 심장 유형이 될 수있습니다 사람들을 끌어당기는 매력이 높은 외향 - 스트레스가 자신의 내면의 정적 성격을 찾을 수 있도록하기위한 것입니다.

요가의 몇 가지 형태의 치료 목적으로 사용됩니다. Bikram 요가 (도 "핫 요가"로 알려짐) 사우나에서 발생 - 같은 방에서 땀을 95-100 도로를 유도, 유지, 몸을 정결하게하고 추가적인 체중 감량을 이끌었다. 이러한 20 - 6 순위 편안한 방법으로 근육을 느슨하게합니다. 캘리 포니 아주 산타 모니카에서 포레스트 스타일의 명상 요가, 내면의 감정적인 고통을 출시 독소의 몸을 정화하고 깊은 호흡과 엮여을 통해 복부를 강화하기위한 것입니다.

측면에서 이런이런과의 영적인 어떤 스타일을 집중, 명상과 숙고, ashtanga의 8 원칙에서 영감을 차입했다. 지분 모띠과 에너지를 무료로 신속하게 갇혀 Kundalini과 반복적인 움직임을 노래하며을 사용합니다. 카르마 요가 the Bhagavad Gita, sandskrit 고대 힌두교의 경전에서 파생되는 행동을 통해 "노조의 개념을 기반으로합니다."그것은 한 분 하나님에 대한이기적인 욕망을 포기하고 ", 이타적 행동을 초연에 참여하여 사랑을 표현하는 수 있다고 믿고있습니다 , "결국 해방을 초래한다. 교사들은 의사 소통에 있기 때문에 긍정적인 마음과 마음을 열고 생각이 Anusara 스타일 초보자를위한 명상 요가의 한 형태이다. 모든 레벨과 인류의 본질적인 선한 것을 거기에 철학적 신념입니다. 이것은 마음 접근법을 더 강렬한 빛을 - 정렬하는 형태에 좋은 발판이다.

많은 참가자들이 요가 수업을 마친 후에 행복과 에너지를 증가했다. 주요 지원하면서 체중 감량과 심장 운동이나 요가를 못받을거야, 그것을 하나의 클래스에있는 각 주에 당신의 정신을 강화하는 마음과 몸을 연결을 추가 좋네요.

이미 요가의 여러 가지 형태의 세계를 실천하는 사람들이있다. 다른 데 반해 일부는 주로 자사의 낮은 - 영향 운동에 대한 명상과 집중력에 필요한 몇 가지의 사랑의 느낌을 사용하는 많은 포즈. 요가 부상이나 유산소를 미사용에서 그 고통에 대한 육체적 및 정신적으로 맞게 된 경로를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 운동은 우리의 일상 생활의 중요한 한 부분과 이완 기법 학습의 추가 혜택을하는 사람이 유도 매트에 충분하다. 당신의 휴식을 찾아 자세한 내용은 여기를 클릭하여 작업 : 초보자를위한 요가의 위치와 Tantric 요가에 바지는 요가도