Nähere Informationen zu den verschiedenen Arten von Yoga

Haben Sie jemals so sehr beschäftigt Sie können nicht einmal denken gerade? Sind Sie häufig leiden unter Kopfschmerzen und fühlen sich lethargisch? Anstatt, sich alle die "ein-Pille heilt" auf spät in die Nacht Fernsehen, warum nicht eine Stunde des Tages zu tun Yoga? Millionen von Amerikanern sind der Suche nach einem Gefühl der Ruhe und Entspannung, während die Verbesserung der Verkehr-, Muskel-Definition und Flexibilität.

Viele Anfänger möchte zunächst mit Iyengar-Yoga, wo Positionen gehalten werden länger, um maximale Dehnung und minimale Verletzungen. Im Gegensatz zu "Flow" Yoga-Stile, gibt es Pausen zwischen den Positionen und eine Betonung auf langen, tiefen sich für Menschen in allen Ebenen. Requisiten wie Matten, Decken, Gurte und Blöcke helfen, einige der Belastungen aus dem Körper.

Fitness Yoga zielt auf die Erhöhung der Flexibilität, Muskelkraft und zur Verbesserung der Energie-und Herz-Kreislauf-Systeme. Dies ist ein moderner Ansatz für die alten Grundsätze und Ziele bestimmten Bereichen wie der gluteus Muskel-oder Bauch zu Ton und stärken. Ebenso, Pilates Yoga ist eine der beliebtesten Formen, mit über 11 Millionen Menschen regelmäßig Praktiker in den USA und mehr als 14.000 Lehrer. Der Kern Haltungs-Muskeln und des Rückenmarks betonte, sind, neben der Nutzung von fließenden Bewegungen zu stärken und zu definieren.

Ashtanga Vinyasa (auch bekannt als "Power Yoga" oder "Raja Yoga") ist aus einem alten indischen Manuskript als "Yoga Kurunta." Das Wort "Ashtanga" wörtlich übersetzt bedeutet "acht Glieder", der sich auf acht Positionen: yama (moralische Codes), Niyama (Selbst-Reinigung und-Studie), Asana (Haltungen), Pranayama (Atem-Kontrolle), Pratyahara (Sinn Kontrolle), Dharana (Konzentration), dhyana (Meditation) und Samadhi (Versenkung). Vinyasa bedeutet "Atem-Bewegung synchronisiert." Nach dem Aufwärmen mit "Sun Anreden," die unterschiedlichen Haltungen sind wiederholt mit der glatten fließenden Bewegungen und speziellen Atem-Muster. Diese fortschrittliche Stil des Yoga zieht Menschen, die typischerweise Mai werden die Herz-Typen, die Teilnahme an Kickboxen oder Schritt-Klassen, und soll dazu beitragen, extrovertierte hohen Stress-Persönlichkeiten finden, ihre innere Ruhe.

Ein paar Formen des Yoga sind für therapeutische Zwecke genutzt werden. Bikram-Yoga (auch bekannt als "Hot Yoga") tritt in einem Sauna-Raum wie bei 95-100 Grad zu induzieren Schwitzen, was zu Körper zusätzliche Reinigungs-und Gewichtsverlust. Diese zwanzig bis sechs Positionen lockern die Muskeln in einer entspannten Weg. Die Forrest Yoga Meditation Stil aus Santa Monica Kalifornien sind zur Freisetzung inneren emotionalen Schmerz, reinigen den Körper von Toxinen und Stärkung der Bauch durch tiefes Atmen und dehnt.

Manche Stile ändern sich auf die spirituelle Seite, mit Singen, Meditation und Kontemplation, Anleihe-Inspiration aus den acht Grundsätze des Ashtanga. Jivamukti und Kundalini Nutzung Singen und schnelle repetitive Bewegungen zu befreien gefangen Energie. Karma-Yoga ist aus der Bhagavad Gita, eine alte sandskrit Hindu-Schrift und basiert auf der Idee der "Union durch Maßnahmen." Es wird davon ausgegangen, dass ein Ausdruck bringen kann Liebe zu Gott, indem sie bis egoistischen Wünsche und die Teilnahme an "abgetrennt, selbstlose Aktion ", Die letztlich dazu führen, Befreiung. Die Anusara Stil ist eine Form der Meditation Yoga für Anfänger, weil die Lehrer glauben an die positive Kommunikation, um die Herzen und Geist. Alle Ebenen sind willkommen und es gibt einen philosophischen Glauben an die intrinsische Güte der Menschheit. Dieser heitere Konzept für die Angleichung ist ein gutes Sprungbrett zu intensiveren Formen.

Viele Teilnehmer berichten erhöht Glück und Energie nach einer Yoga-Klasse. Während Sie wird nicht jeder größeren Gewichtsverlust Hilfe oder ein Herz Workout mit Yoga, es ist gut, um in einer Klasse pro Woche zu stärken Ihr Geist und Verstand Verbindung mit Körper.

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, dass die Menschen auf der ganzen Welt Praxis. Einige nutzen sie in erster Linie für seine Low-Auswirkungen Workout in der Erwägung, dass andere lieben das Gefühl der Meditation und Konzentration in einigen der vielen stellt. Yoga ist eine großartige Möglichkeit für diejenigen, die aus der Verletzung oder nicht in Anspruch genommener zu einem Herz-Kreislauf-Training zu beginnen ihren Weg zum körperlich und geistig fit. Übung ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und den zusätzlichen Nutzen des Lernens Entspannung Techniken ist genug, um locken jemand auf eine Matte. Finden Sie Ihre Entspannung und Arbeit aus, indem Sie hier klicken, um weitere Informationen: Yoga-Positionen, für Anfänger und Tantra-Yoga auch auf Yoga Pants