Iyengar Yoga - podrobná historie

Iyengar jóga vznikla uprostřed chudé kastovní z Brahmins v Belur Karnataka, Indie, Belur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. Jako dítě, on trpěl malárie, tuberkulóza, tyfus a podvýživy. Chcete-li překonat tyto neduhy, studoval na VEDAS a jóga sutras z Patanjali. Byl zveřejněn čtrnáct knih o Iyengar jógu, včetně "Light On Yoga" (podstatný jóga knihy) a nejnověji "Světlo na život." Byl oceněn Padmi Shri (1991) a Padma Bhusan (2002) jako význačný občan Indie a byl pojmenován jeden ze 100 nejvlivnějších lidí časopis Time v roce 2004. Dnes je osmdesát šest-rok-starý jogín nadále praxi stylu jógu založil a inspirovala desítky milionů studentů.

Duchovně, Iyengar jóga vychází Patanjali to osm končetin z raja jógu. První je Yama, což znamená, fyzicky a psychicky se zdrží na dalších pět věci: násilí vůči ostatním a sebe sama, z coveting ostatní 'věcí, z pohlavního styku, z obstavení majetku a na cokoliv, co je pravda. Druhá část se nazývá Niyama, odkazující se na pět observances: čistota těla a mysli, spokojenost s tím, co má člověk, pokání a psychické kontroly, introspekce a odevzdání Bohu. Asana odkazuje na polohu a pozici (ideálně jeden vzpřímený postoj s uvolněné svaly) a Pranayama je zaměřena kontrolu dech, který je tak zásadní pro úspěšné jóga praxi. Pratayahara vyzývá k izolace z smysly spojené s vnějším světem. Teprve poté bude Dharana (koncentrace), Dhyana (meditace) a kasnor (shoda s Nejvyšší bytosti) přirozeně následovat.

V praxi to znamená, Iyengar jóga je charakteristické použití pásy, popruhy, sandbags, lavice a bloky na pomoc při plnění 200 asanas (těla) a vytvoření tělesné sbližování. Neméně důležité jsou 14 pranayamas (dechů). Menší důraz je kladen na svalové síly a větší význam, je k nalezení ideální pozice. Stálý jóga představuje možné budovat silné nohy, zlepší oběh a koordinaci a pomoci studentům s dovednostmi, které může mít na ostatní formy jógy. Instrukcí je přesná, v porovnání s ostatními styly, s vysoce kvalifikované a certifikované učitele aktivně uvedení studentů do správné pozice a opravuje výchylkám. Začátečníci jistě dostat individuální pozornosti a většina z jejich pokynu, pokud jejich účast Iyengar jóga tříd.

Iyengar jóga se rozšířila jako oheň ve Spojených státech, se stovky učitelů. Hlavních oblastí Iyengar Yoga Národní asociace Spojených států se nachází v Kalifornii, Colorado, Washington, New York, Nevada, Texas, Michigan a Minnesota. Chcete-li najít třídy blízko vás, podívejte se na Iynaus.org jako výchozí bod k osvícení a štěstí.

Možná vás překvapí, že se učit jógy sahá až 3300-1700 př. nl a je už dlouho praxe buddhisty, hinduisty a jinými východními náboženstvími. Ale co by nemělo být překvapivé, nesmírné výhody, které tato forma cvičení a meditace může přinést do vašeho života. Pracovní profesionály, studenty, home-tvůrci a důchodci jsou obdobné zjištění, jak báječné, že se cítí po účastnících. Smyslu, že panuje klid a spokojenost a svaly, aby pracovaly všechny Yoga perfektní směs filosofie, náboženství a cvičení. Dokonce i když nejsou v praxi duchovní aspekty této starověké praxi, můžete stále využívat. Klikněte zde pro více viz: Yoga Apparel a na Jóga pro děti i na Hatha Yoga Techniky