Iyengar Йога - подробен История

Iyengar йога е основана сред беден каста на Brahmins в Belur Карнатака, Индия с Belur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. Като дете, той страдаше от малария, туберкулоза, коремен тиф и недохранване. За преодоляване на тези maladies, той учи в vedas и йога sutras на Patanjali. Той е публикувал четиринадесет книги за Iyengar йога, включително "светлина върху йога" (в типичния йога книгата) и най-скоро, "Светлината на живота." Той бе удостоен с Padmi Shri (1991) и Padma Bhusan (2002), като разграничава гражданин от Индия и е обявен за един от 100 най-влиятелни хора от времето списание през 2004. Днес, осемдесет и шест-година-стар учител по йогизъм продължава да практикува стила на йога е създадена и е вдъхновена десетки милиони студенти.

Духовно, Iyengar йога се основава на осем часа Patanjali крайници на раджа йога. Първият е Yama, което означава, физически и психически въздържалите от следните пет неща: насилие спрямо другите и себе си, от coveting другите вещи, от сексуален контакт, от привързаност към вещи и всичко това е вярно. Във втората част се нарича Niyama, позовавайки се на петте observances: чистота на тялото и ума, удовлетворение с това, което има, покаяние и психическо контрол, интроспекция и връщане към Бога. Asana се отнася до поза и позиция (идеалният случай побивам позиция с отпуснат мускулите) и Pranayama е насочено за контрол на един дъх, която е толкова важна за успешната йога практика. Pratayahara призовава за quieting на сетивата, свързани с външния свят. Само тогава ще Dharana (концентрация), Dhyana (медитация) и Samadhi (единство с Висшия битието) естествено следват.

На практика, Iyengar йога се характеризира с използването на колани, ремъци, пясък, пейки и блокове за помощ в изпълнение на 200 asanas (пози) и създаването на орган, подравняване. Еднакво важни са 14 pranayamas (въздух). Минус акцент е поставен върху мускулни усилия и по-важно е да намери идеалната позиция. Постоянният йога пози да изградят силни крака, подобряване обращение и координация и ще помогне на студентите умения, те могат да предприемат за йога, различни форми. Обучението е строг, в сравнение с другите стилове, с добре обучени и сертифицирани преподаватели активно пускането студентите в правото позиции и за поправяне на misalignments. Начинаещи непременно ще получите персонализиран внимание и на най-изложени на тяхното обучение, ако те присъстват Iyengar йога упражнения.

Iyengar йога се разпространиха като горски пожар в Съединените щати, със стотици учители. Основни отрасли на Iyengar Йога Националната асоциация на Съединените щати се намират в Калифорния, Колорадо, Вашингтон, Ню Йорк, Невада, Тексас, Мичиган и Минесота. За да намерите класове близо до вас, вижте Iynaus.org като за отправна точка към просветление и щастие.

Той може да ви изненадат да научат, че Йога датира от 3300-1700 BCE и отдавна е практика на будистите, Hindus Източна и други религии. Но това, което не трябва да бъде изненада за огромни обезщетения, че тази форма на движение и медитацията може да донесе на своя живот. Работа специалисти, студенти, дом, и на пенсионери, така смятат, как те се чувстват прекрасно след участие. Смисълът на спокойна, че преобладава както и за задоволяване на мускулите и работил всички правят Йога перфектната смес от философия, религия и упражнения. Дори ако нямате практика духовните аспекти на тази древна практика, вие все още може да се ползват. Кликнете тук, за да видите още: Йога за облекло и йога за деца, и на Hatha Йога Техники